焦虑

在我们的生活中,我们都将经历某种形式的 焦虑。焦虑的不安,担心和恐惧的感觉,当 在日常生活中持续,影响可能是焦虑症的征兆。 广泛性焦虑症,其为焦虑症的一种常见的类型,是 估计在英国影响成年人的5.9%。

症状

焦虑症状包括思想变化和 行为,如:

躁动

恐惧的感觉

一种感觉的“上边缘”

注意力不集中

入睡困难

易怒

它也可以涉及身体的感觉,如头晕, 恶心,心悸心脏(一个明显的强,速度快的心跳),出汗, 气短,头痛,口干急促。

偶尔感到焦虑,特别是有关事件或 这是挑战或威胁的情况下,是正常的,非常 共同应对。但是,如果焦虑感经常引起显著 痛苦或他们开始影响你的开展你的日常生活能力, 例如退出或避免与朋友和家人,感觉接触 不能去工作,或避免地方和情况,然后它可能是一个迹象 的焦虑症。

有用的指导:

NHS已经通过应用推荐一系列的支持。跟随 此链接了解更多信息: //www.nhs.uk/apps-library/category/mental-health/

进一步的建议: //www.mentalhealth.org.uk/your-mental-health/getting-help

精神健康基金会已经发布了一个梦幻般的 户口簿如何克服焦虑。它探讨它实际上是什么,有什么可 造成它,以及如何应对和克服它: //www.mentalhealth.org.uk/publications/overcome-fear-anxiety

听克服恐惧和焦虑这个伟大的播客: //www.mentalhealth.org.uk/podcasts-and-videos/how-overcome-fear-and-anxiety